Kava daugeliui yra mėgstamas rytinis ritualas, suteikiantis taip reikalingos energijos visai dienai. Tačiau dažnas šalutinis poveikis, kurį dažnai pastebi kavos mėgėjai, yra padidėjęs noras eiti į tualetą netrukus po pirmojo puodelio kavos. „Tonchant“ siekiame ištirti visus kavos aspektus, todėl pasinerkime į mokslinius pagrindimus, kodėl kava sukelia tuštinimąsi.

Ryšys tarp kavos ir virškinimo

Keletas tyrimų ir stebėjimų rodo, kad kava skatina žarnyno veiklą. Pateikiame išsamią veiksnių, lemiančių šį reiškinį, analizę:

Kofeino kiekis: kofeinas yra natūralus stimuliatorius, randamas kavoje, arbatoje ir įvairiuose kituose gėrimuose. Jis padidina storosios žarnos ir žarnyno raumenų aktyvumą, vadinamą peristaltika. Šis padidėjęs judėjimas stumia virškinamojo trakto turinį link tiesiosios žarnos, todėl gali atsirasti tuštinimasis.

Gastrokolinis refleksas: kava gali sukelti gastrokolinį refleksą – fiziologinę reakciją, kai gėrimas ar valgymas stimuliuoja judesius virškinimo trakte. Šis refleksas yra ryškesnis ryte, todėl rytinė kava turi tokį stiprų poveikį.

Kavos rūgštingumas: kava yra rūgšti, ir šis rūgštingumas skatina skrandžio rūgšties ir tulžies gamybą, kurios abi turi vidurius laisvinantį poveikį. Padidėjęs rūgštingumo lygis gali pagreitinti virškinimo procesą, leisdamas atliekoms greičiau judėti žarnyne.

Hormonų reakcija: Kavos gėrimas gali padidinti tam tikrų hormonų, tokių kaip gastrinas ir cholecistokininas, kurie atlieka svarbų vaidmenį virškinime ir žarnyno judėjime, išsiskyrimą. Gastrinas padidina skrandžio rūgšties gamybą, o cholecistokininas stimuliuoja virškinimo fermentus ir tulžį, reikalingus maistui virškinti.

Asmeninis jautrumas: žmonės į kavą reaguoja skirtingai. Kai kurie žmonės gali būti jautresni jos poveikiui virškinimo sistemai dėl genetikos, konkrečios kavos rūšies ir net jos paruošimo būdo.

Kava be kofeino ir virškinimas

Įdomu tai, kad net ir be kofeino kava gali skatinti žarnyno judėjimą, nors ir mažesniu mastu. Tai rodo, kad prie vidurius laisvinančio poveikio prisideda ir kiti ingredientai, be kofeino, pavyzdžiui, įvairios kavoje esančios rūgštys ir aliejai.

poveikis sveikatai

Daugumai žmonių kavos vidurius laisvinantis poveikis yra nedidelis nepatogumas arba netgi naudingas rytinės rutinos aspektas. Tačiau žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), poveikis gali būti ryškesnis ir labiau linkęs sukelti problemų.

Kaip valdyti kavos virškinimą

Vidutinis kiekis: saikingas kavos vartojimas gali padėti kontroliuoti jos poveikį virškinimo sistemai. Atkreipkite dėmesį į savo kūno reakcijas ir atitinkamai pakoreguokite suvartojamą kiekį.

Kavos rūšys: išbandykite skirtingas kavos rūšis. Kai kurie žmonės mano, kad tamsiai skrudinta kava paprastai yra mažiau rūgšti ir daro mažiau pastebimą poveikį virškinimui.

Mitybos keitimas: kavos maišymas su maistu gali sulėtinti jos poveikį virškinimui. Pabandykite kavą derinti su subalansuotais pusryčiais, kad sumažintumėte staigius potraukius.

„Tonchant“ įsipareigojimas kokybei

„Tonchant“ esame įsipareigoję tiekti aukštos kokybės kavą, atitinkančią kiekvieno skonį ir gyvenimo būdą. Nesvarbu, ar ieškote stipraus rytinio gėrimo, ar švelnaus alaus su mažesniu rūgštingumu, turime jums platų pasirinkimų pasirinkimą. Mūsų kruopščiai atrinktos ir profesionaliai skrudintos kavos pupelės užtikrina malonią kavos patirtį kiekvieną kartą.

apibendrinant

Taip, kava gali sukelti tuštinimąsi dėl joje esančio kofeino, rūgštingumo ir to, kaip ji stimuliuoja virškinimo sistemą. Nors šis poveikis yra normalus ir dažniausiai nekenksmingas, supratimas, kaip reaguoja jūsų kūnas, gali padėti jums kuo geriau išnaudoti kavą. „Tonchant“ mes vertiname daugybę kavos aspektų ir siekiame pagerinti jūsų kavos patirtį, siūlydami geriausius produktus ir įžvalgas.

Daugiau informacijos apie mūsų kavos pasirinkimą ir patarimų, kaip mėgautis kava, rasite „Tonchant“ svetainėje.

Būkite informuoti ir būkite aktyvūs!

šilčiausi linkėjimai,

Tongshango komanda