„Tonchant“ įmonėje mes aistringai siekiame padėti jums kasdien mėgautis tobulu kavos puodeliu. Būdami aukštos kokybės kavos filtrų ir lašelinių kavos maišelių pardavėjais, žinome, kad kava yra daugiau nei gėrimas – tai mėgstamas kasdienis įprotis. Tačiau svarbu žinoti savo idealų dienos kavos kiekį, kad galėtumėte mėgautis kavos teikiama nauda jos nepersistengdami. Šios gairės gali padėti jums rasti tinkamą pusiausvyrą.

Kiek kavos yra per daug?

Remiantis Amerikos mitybos gairėmis, saikingas kavos vartojimas – apie 3–5 puodelius per dieną – gali būti sveikos mitybos dalis daugumai suaugusiųjų. Toks kiekis paprastai suteikia iki 400 mg kofeino, kuris laikomas saugiu paros kiekiu daugumai žmonių.

Saikingo kavos gėrimo privalumai

Gerina energiją ir budrumą: kava žinoma dėl savo gebėjimo pagerinti susikaupimą ir sumažinti nuovargį, todėl daugeliui žmonių tai yra mėgstamiausias gėrimas dienos pradžiai.
Gausu antioksidantų: Kavoje gausu antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir mažina lėtinių ligų riziką.
Palaiko psichinę sveikatą: tyrimai rodo, kad saikingas kavos vartojimas gali sumažinti depresijos ir kognityvinio nuosmukio riziką.
Galima per didelio kavos kiekio vartojimo rizika

Nors kava turi daug privalumų, per didelis jos vartojimas gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių, tokių kaip:

Nemiga: Per didelis kofeino kiekis gali sutrikdyti miego įpročius.
Padidėjęs širdies ritmas: Didelis kofeino kiekis gali sukelti širdies permušimus ir padidinti kraujospūdį.
Virškinimo problemos: per didelis vartojimas gali sukelti skrandžio sutrikimus ir rūgšties refliuksą.
Patarimai, kaip valdyti kavos suvartojimą

Stebėkite kofeino kiekį: atkreipkite dėmesį į kofeino kiekį skirtingose ​​kavos rūšyse. Pavyzdžiui, puodelyje lašelinės kavos paprastai yra daugiau kofeino nei puodelyje espreso.
Paskirstykite suvartojimą: užuot išgėrę kelis puodelius kavos vienu metu, paskirstykite kavos suvartojimą per visą dieną, kad palaikytumėte energijos lygį neperkraudami savo organizmo.
Rinkitės kavą be kofeino: jei mėgstate kavos skonį, bet norite apriboti kofeino suvartojimą, pabandykite įtraukti kavą be kofeino į savo kasdienybę.
Palaikykite hidrataciją: kava turi diuretikų poveikį, todėl gerkite pakankamai vandens, kad palaikytumėte hidrataciją.
Įsiklausykite į savo kūną: atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į kavą. Jei jaučiatės nervingi, nerimastingi ar jums sunku užmigti, gali būti laikas sumažinti kavos vartojimą.
„Tonchant“ įsipareigojimas jūsų kavos patirčiai

„Tonchant“ esame įsipareigoję pagerinti jūsų kavos patirtį, siūlydami geriausius savo klasėje produktus. Mūsų kavos filtrai ir lašelinės kavos maišeliai sukurti taip, kad užtikrintų tobulą kavos skonį, užtikrinant, jog iš kiekvieno puodelio išgautumėte kuo daugiau naudos.

mūsų produktai:

KAVOS FILTRAS: Mūsų filtrai pagaminti iš aukštos kokybės medžiagų, kad būtų užtikrintas švarus ir sklandus kavos ruošimas.
Lašelinės kavos maišeliai: patogiai nešiojami, mūsų lašelinės kavos maišeliai leidžia mėgautis šviežia kava bet kada ir bet kur.
apibendrinant

Tinkamas kasdienio kavos suvartojimo balansas yra raktas į mėgavimąsi kavos teikiama nauda ir galimos rizikos mažinimą. „Tonchant“ palaikome jūsų kavos kelionę produktais, kurie leidžia kavos ruošimą padaryti lengvą ir malonų. Nepamirškite mėgautis kiekvienu puodeliu ir įsiklausyti į savo kūno signalus. Linkime tobulos kavos patirties!

Norėdami gauti daugiau informacijos apie mūsų produktus,apsilankykite „Tonchant“ svetainėje.

Vartok kofeino, būk laimingas!

šilčiausi linkėjimai,

Tongshango komanda